每天必须睡满八个小时吗？

仔细留意身边的人，你也许会发现有人要睡够十小时才能恢复精力，而有人睡四五个小时就能活力满满，据说达芬奇、爱迪生、拿破仑这些名人都属于这样的短睡眠者。

每个人对于睡眠的需求是有个体差异的。从科学和统计学上讲，大部分成年人平均的睡眠时长是 7～8 小时，如果睡得太少可能会引发一系列健康问题。

《行为医学年鉴》杂志的一项研究发现，睡眠时长少于6小时，容易感受到紧张、孤独、易怒和沮丧等负面情绪，甚至还会出现背痛、头晕、肠胃不舒服等身体症状。

不仅如此， 长期失眠、睡眠不足者会有记忆力下降、情绪焦虑或低落等问题，还可引起抵抗力下降，患各种感染的概率增高，还会导致患者日间困倦，遭遇事故的风险增加。而有些睡眠疾病，则预示着更为严重的神经系统疾病即将发生。

睡眠检测行家：腕宝Vinsbäh DOF6系列商务智能腕表

改善睡眠质量最好的方法是，可以每周坚持固定比如慢跑、游泳、、骑行、瑜珈等中强度运动，调节身体。

除此之外，如果保持自律，更全面地了解自我睡眠状况，可以佩戴一款靠谱的智能手表监测睡眠，例如，最近被许多名流精英种草的“腕上新贵”腕宝Vinsbäh DOF6系商务智能腕表。

承袭1933年传奇Meyer工坊之精湛制表技艺，于经典中注入航空航天尖端科技，腕宝Vinsbäh DOF6系列内置睡眠监测等专业功能，可快速识别并记录浅层睡眠、深度睡眠和快速眼动，用精准数据去分析每一位用户的睡眠质量，提醒改善建议，助你提升睡眠质量，轻松睡个好觉。

此外，腕宝Vinsbäh DOF6系列还提供心率、血氧等多种健康数据监测和管理，以硬核科技和专业的技术，助你随时掌握身体变化，让你的状态时刻在线，

为你的健康生活保驾护航。